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“瞻前顾后”男人到哪儿都会是焦点

“瞻前顾后”男人到哪儿都会是焦点

人人都说前凸后翘,可是没有漂亮的臀部是咱们也翘不起来的,怎么办?还真打算买电视上那些所谓的“塑身裤”?要知道美臀是靠练出来的,而不是那么简单就能穿出来的,今天小...

2017-02-25

你的身体能承受住这样的高温吗

38℃的室内高温下,调节呼吸,调节心跳,调节体温,拉伸身体,加快血液循环,热瑜伽就是这样练成的。在38摄氏度的高温下,把呼吸调节好都是有一定难度的,更不要说大汗淋漓地做这...

2017-02-25

20~40岁的人,什么运动才最合适?

大家知道,不同的年纪,人的运动能力有所差异,适合做不同的运动项目。20~40岁的人适合做哪些运动?下面我们一起看看!20岁时你每天可以跑10公里,一口气能做30个俯卧撑,但到...

2017-02-25

每天早晨健康小动作,你做了吗?

今天,与大家分享每天早晨做哪些小动作有助健康。我们一起来看看吧。早上做什么运动好?懒人舍不得起床跑步,那不防试着做做这五个小动作吧!搓脸:用双手中指揉两侧鼻翼两...

2017-02-25

健身的几宗“最”你都明白吗?

健身的几宗“最”你都明白吗?

你知道最健脑的运动是什么吗?你知道最减肥的运动是什么吗?下面,让我们一起来盘点一下健身的几宗“最”吧!最优健脑运动:凡是增氧运动都有健脑作用,尤其是以弹跳运动为佳...

2017-02-25

花多少钱都买不回这样的“宝典”

花多少钱都买不回这样的“宝典”

腹肌是健硕的象征,也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼...

2017-02-25

男人这物左右不对称该如何是好

男人这物左右不对称该如何是好

造成左右胸肌不对称的主要原因是:由于长期单侧活动和单侧用力过多,使得用力过多的一侧胸部肌肉得到的训练较多,因而胸肌比较发达,而另一侧得到的训练量小,从而形成胸肌...

2017-02-25

只需要多做几次就能拥有强壮下体

只需要多做几次就能拥有强壮下体

这次的练习目标仍然是采用瑜伽姿势锻炼下肢的力量和柔韧性。好,我们现在就开始吧!I、评估项目:下肢及股四头肌的力量:靠墙蹲下,脊椎对着墙壁,离开墙壁几英尺直到你的膝...

2017-02-25

夏季户外活动,怎么做到不中暑呢?

夏季户外活动,怎么做到不中暑呢?

冬瓜汤="text-indent:2em;">现在天气非常的炎热,那么对于户外活动的人,要如何防中暑呢?1、喝水。大量出汗后,要及时补充水分。外出活动,尤其是远足、爬山或去缺水的地...

2017-02-25

夏天泡在水中做是怎样的体验?

夏天泡在水中做是怎样的体验?

炎炎夏日,在三十八、九度的房间里运动,实在有些为难。为你介绍一种既清凉又有效的水中瑜伽。水中瑜伽顾名思义,就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地...

2017-02-25

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