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做了10分钟竟能变成“背影杀手”

做了10分钟竟能变成“背影杀手”

女人都爱追求完美,小蛮腰、细腿、纤纤玉臂、丰满的胸部,还有一个地方你可别忘了——性感美背!想要拥有性感美背,一点点赘肉都是不允许的!想知道怎么瘦背?试试超简单的瘦...

2017-08-08

孕妈妈这么做几下竟有惊人的效果

孕妈妈这么做几下竟有惊人的效果

你知道吗?健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的高度紧张,并有较好的恢复...

2017-08-08

跑步时“一进一出”竟能无限放大健身效果

跑步时“一进一出”竟能无限放大健身效果

长跑是一项活动量大,持续时间长的运动。长跑时,因为肌肉活动剧烈,需要的氧气增多,所以呼吸频率必须大大加快,在这种情况下,要是呼吸的方法掌握得不正确,不能更好地促进体...

2017-08-07

好刺激!水中一边嬉戏一边“增大”

现在的丰胸方法越来越多样化了。比如手术丰胸、饮食丰胸、运动丰胸等等。其中有种水中丰胸法是最新兴的一种丰胸方法,下面就一起来了解一下。1、站立蛙泳划手将双...

2017-08-07

最简单的动作帮你消除网瘾电视瘾

最简单的动作帮你消除网瘾电视瘾

“软瘾”是美国心理学家提出来的新名词,它是指那些强迫性的习惯、行为或情绪。日常的基本行为,比如吃东西、读书、上网、看电视、睡觉等等,如果其中的某件事带给了你...

2017-08-07

练瑜伽的时候竟必须吃这东西

瑜伽饮食提倡多吃水果和蔬菜,许多水果和蔬菜也适合一起烹调,这样可以提高饮食的营养价值。材料:胡萝卜1根,荷兰豆80克,圆白菜小半个,青甜椒1个,紫圆白菜少许。调料:盐适...

2017-08-07

床上这么操练瞬间拥有细腰丰臀美腿

床上这么操练瞬间拥有细腰丰臀美腿

这是睡前在床上结合枕头做的一套既能健身塑形又有助于睡眠的“床上瑜伽”,只需要利用每天睡前10分钟,让你练就纤腰美腿。第一式:全蝗虫式俯卧,大小腿呈90度,枕头夹在小...

2017-08-07

女人健身竟都会遇到这种奇葩问题

女人健身竟都会遇到这种奇葩问题

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。现在健...

2017-08-07

今年夏天你还不做吗?三大理由说服你

今年夏天你还不做吗?三大理由说服你

炎热的夏季到来了,有什么好的办法可以让我们清凉 一“夏”呢?选择练习瑜伽是一种很不错的方式,为什么呢?下面就一起去看看夏季选择瑜伽到底有什么值得吸引你的。1. ...

2017-08-07

瑜伽垫下暗藏一物竟让全身都感染

当您完成倒立、抱膝等一个个高难度的瑜伽动作时,留意过和肌肤有亲密接触的瑜伽垫子是否清洁吗?据台湾民生报报道,健身场馆的公用瑜伽垫多数没有定期消毒,容易藏污纳垢...

2017-08-07

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